断食/ファスティング　：　デトックス(解毒)方法＠WELL-ダイエット、入浴剤、レシピ、断食

断食/ファスティング

断食/ファスティングとは食事を取らないで、体の自然治癒力を挙げる方法です。

食事を取らないと栄養が足りなくなり、体が余計悪くなるのではと思う人もいるかもしれませんが
それは実は反対です。

食事としないことで消化にまわっていた分のエネルギーが、有害ミネラルの排出など体内の浄化にまわっていきます。
動物などは体調が悪いときは食事をしばらくしないでじっとしています。そのことにより消化のエネルギーを自然治癒力にまわしていると思われます。このような仕組みは動物には自然と備わっている能力のようです。
皆さんも飼っている愛犬などで経験したことありませんか？

また、我々の近代の食生活は飽食になりすぎて胃腸の消化能力が落ちているともいわれます。また合成保存料なども消化に負担をかけます。
断食やファスティングを行うことで胃腸の働きを正常に戻すことができます。

断食の基本
・食事を取らない。
・水分（ミネラルウォーター）を多く補給する。
・断食やファスティングの前後は食事を軽くする。

何日間も行う断食やファスティングは体への影響も大きいですから、手軽に取り組みたい方は1日だけ行うプチ断食をお奨めです。またその場合でも、リンゴジュースやファスティングジュースなどの栄養を補給しながらの断食/ファスティングがお奨めです。

きちんとした断食やファスティングは体に負担をかける可能性があるため、医師の診断を仰ぐなどしてきちんと行いましょう。無理な断食やファスティングは余計に体に負担をかける可能性があります。