サプリメント/食材（レシピ）　：　デトックス(解毒)方法＠WELL-ダイエット、入浴剤、レシピ、断食

サプリメント/食材（レシピ）

デトックス（解毒）を促すサプリメントや食材（レシピ）は大きく二つの系統に分けられます。

①直接的に有害ミネラルや毒素に働きかけるもの
②間接的に有害ミネラルや毒素に働きかけるもの

①に関してはデトックスサプリメントが主なものです。
「α-リポ酸（アルファｰリポ酸）や「含硫アミノ酸（システン、メチオニン）」などのサプリメントは有害ミネラルや毒素を直接挟み込んで引き剥がす、キレート作用を持っています。

②に関しては「亜鉛」や「セレン」、「食物繊維」などがあげられます。
亜鉛やセレンは、水銀やカドミウムなどの有害ミネラルを無毒化するメタロチオネインの生成を促す作用があります。
またセレンは解毒に効果のあるグルタチオンを増加させる働きもあります。

食物繊維は腸に停滞している毒素の排出を促し、解毒効果をあげる作用があります。

食材としては亜鉛やセレンを多く含んでいる食材や、野菜などの食物繊維を多く含んだ食材を食べる必要があります。