入浴（入浴剤）　：　デトックス(解毒)方法＠WELL-ダイエット、入浴剤、レシピ、断食

入浴（入浴剤）

入浴して汗をかくことで体内に蓄積された毒素を排出することができます。

ただし汗をかくといっても、毒素排出に必要なのは「じんわり汗」というものです。
このじんわり汗は表皮深部の皮脂腺から出ます。

じんわり汗をかくためには、入浴でも半身浴がお奨めです。
半身浴をすることでじんわりと体の芯から温まってじんわり汗をかくことができます。

半身浴の基本
・みぞおちから下だけをお湯につける。
・半身浴は３８度から４０度程度のぬるめのお湯につかる。
・時間は20分～30分程度

上半身が汗ばんできて、ほんのりと赤みを帯びてくる頃には、体は芯から温まっているでしょう。

入浴剤について
入浴の際には入浴剤を使用すると発汗作用をさらに促すことができます。

天然の入浴剤などでは、塩、柚子、しょうがなどは体を温めて新陳代謝を盛んに
する効果があります。